Кожа — не просто зеркало возраста, а тонкий механизм, шестерёнки которого вращаются в унисон с восходом солнца, сменой сезонов и разными привычками. Учёные доказали, что тот, кто учитывает её внутренние часы, получает не просто временный эффект, а долгосрочную инвестицию в красоту.
Как расшифровать этот тайный код, «Секрет» узнал у пластического хирурга клиники «Семейная» Оксаны Решетняк. Утро: время активировать защиту С 6:00 до 9:00 кожа запускает «режим бодрствования», пока вы наслаждаетесь первым глотком кофе, отметила врач в беседе с «Секретом».
В этот момент сальные железы вырабатывают липидную плёнку — естественный барьер против УФ-излучения и загрязнений.
А иммунные клетки достигают пика активности, нейтрализуя бактерии, попавшие на кожу за ночь. Ошибка, которая старит: пропуск солнцезащитного крема.
Даже в пасмурный день 80% ультрафиолета проникают сквозь облака, разрушая коллаген и провоцируя пигментацию. День: битва со стрессом С 12:00 до 18:00 кожа подвергается максимальной нагрузке, так как под воздействием солнца и городского смога накапливаются токсины.
В связи с этим pH баланс смещается, создавая среду для воспалений, пояснила медик. Невидимый враг: кондиционеры и обогреватели. Они нарушают гидролипидный барьер, заставляя кожу метаться между жирным блеском и сухостью.
«Чтобы предотвратить эти проблемы, держите в сумке мини-спрей с термальной водой. Распылите его поверх макияжа и промокните салфеткой — это освежит кожу, не нарушая тональный крем», — посоветовала доктор.
Ночь: час волшебного преображения С 22:00 до 4:00, пока вы спите, кожа трудится: скорость деления клеток увеличивается в 3 раза — это лучший момент для обновления, рассказала специалист.
По её словам, в это же время синтез коллагена достигает пика, разглаживая морщины и укрепляя овал лица. При этом голубой свет от гаджетов способен украсть молодость, ведь он подавляет выработку мелатонина — гормона, который не только регулирует сон, но и восстанавливает ДНК клеток.
Сезонные циклы: почему зимой кожа стареет быстрее Зимой холод и сухой воздух заставляют кожу «закрываться», поскольку роговой слой утолщается, придавая лицу тусклый оттенок.
А пониженная выработка себума (секрета сальных желез, расположенного в коже) ведёт к обезвоженности и микротрещинам, объяснила эксперт.
Летом ультрафиолетовое излучение и высокая влажность провоцируют окислительный стресс. Активность сальных желез усиливается, но избыток кожного жира смешивается с потом, вызывая акне, добавила Решетняк.
Вот какое есть решение: зимой использовать кремы с церамидами и маслом ши (они восстанавливают липидный барьер); летом переходить на лёгкие флюиды с антиоксидантами (витамин Е, феруловая кислота) и SPF 50+.
3 правила, которые изменят всё Для сохранения молодости кожи специалист порекомендовала придерживаться элементарных правил. И вот каких: 1.
Соблюдайте хронотип ухода. Днём — защита, ночью — восстановление. Например, ретинол следует наносить только вечером, так как солнечный свет его нейтрализует. 2. Адаптируйтесь к сезону. Тяжёлые текстуры зимой, лёгкие — летом.
Осенью лучше всего добавить сыворотку с гиалуроновой кислотой для борьбы с обезвоженностью. 3. Не игнорируйте сигналы. Шелушение, жирный блеск или стянутость — это не капризы, а просьбы о помощи.
Красота, которая не зависит от возраста Синхронизация с биоритмами кожи — это не тренд, а осознанный подход к себе, подчеркнула хирург. Если учитывать все потребности кожи, то даже простые кремы смогут помочь снизить риск раннего появления морщин, поделилась врач.
В 2023 году исследование, опубликованное в журнале Dermatology and Therapy, подтвердило, что женщины, соблюдающие циркадные ритмы кожи, на 47% реже сталкиваются с возрастными изменениями.
«Ваша кожа уже готова к переменам. Осталось только перевести часы», — заключила Решетняк. Ранее «Секрет» писал, о каких вещах нельзя забывать при уходе за кожей.
О чём идёт речь — можно узнать здесь .
Рубрика: Бизнес и Ресурсы. Читать весь текст на secretmag.ru.